Noticias | Gastronomía

Consejos

Síndrome postvacacional: 5 alimentos para superarlo

Descubre cuáles debes incluir en tu dieta semanal para recuperar la alegría ante la vuelta a la rutina
04-09-2017 08:41
0 votos
Producen serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo Getty Images

Producen serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo Getty Images

Septiembre ya está aquí y para muchos este mes significa el regreso al trabajo y a la rutina tras las vacaciones de verano. Si crees estar sufriendo el temido síndrome 'postvacacional' o te ves desmotivado ante la nueva temporada una alimentación adecuada puede hacer mucho para que recuperes tu ánimo. ¡Anota cuáles son los alimentos que no deben faltar en tu menú semanal!:

El plátano
Es la fruta más recomendada para reponerse de cualquier esfuerzo físico. Si te notas desganado y cansado no lo dudes introduce el plátano en tu dieta porque además contiene nutrientes que ayudan la absorción de triptófano, una sustancia que levanta el ánimo.

El chocolate
El novio le deja y ella llora desconsolada ante una tarrina de helado de chocolate. Esta mítica escena del cine tiene su razón de ser. El chocolate estimula la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad y actúa como antidepresivo, ya que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro.

Pistachos
Ricos en minerales y triptófano ayudan a la regulación de los niveles de energía de nuestro cuerpo. También tienen los mismos beneficios las nueces, almendras, los anacardos, las castañas y las pipas.

El pescado azul no debe faltar en tu dieta

El salmón
El pescado azul es rico en triptófano y ácidos grasos omega 3, que ayudan a aumentan nuestro autoestima. Si estas bajo incluye en tu menú semanal salmón, caballa, atún o sardinas.

Garbanzos
Esta legumbre produce serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo y también tiene el aminoácido triptófano que estimula las hormonas del placer.

Compartir en Twitter
Compartir en Facebook

GALICIA EN VINOS

Galicia en Vinos

Todos los vinos de Galicia

Consulta aquí todos los vinos de las cinco denominaciones de orgien de Galicia


Restaurantes en Vigo

Los mejores restaurantes en Vigo

Descubre los mejores restaurantes y pizzerías de Vigo y disfruta de tu tiempo libre con la mejor gastronomía

Libro de recetas

Busca tus recetas escribiendo aquí el nombre del plato o alguno de sus ingredientes...

Sugerencias

La tortilla francesa al microondas es muy fácil de hacer

Cómo hacer una tortilla francesa en el microondas

Soluciona los problemas para una cena de última hora con este plato que se elabora en un minuto

Los huevos son un alimento muy rico en proteínas.

¿Cuántos huevos se pueden comer a la semana?

La sombra del colesterol siempre se ha cernido sobre este alimento tan rico en vitaminas y proteínas

Degustación de tartas.

Estas son las tartas que más engordan

Ingredientes como el chocolate o el azúcar, así como diversos lácteos, dan forma a auténticas bombas calóricas

Cómo hacer unas deliciosas croquetas paso a paso.

Cinco croquetas originales y diferentes

Aprende a realizar esta deliciosa y socorrida receta con sabores innovadores que sorprenderán a todos