El desconocido superalimento para el desayuno más recomendado para adelgazar y reforzar el sistema inmunitario

Los superalimentos se han convertido en un gran aliado en las dietas del adelgazamiento. Sus numerosas propiedades ayudan a cuidar la salud y la mayoría de ellos, tiene también efectos directos en la perdida de peso.

Cada vez son más los alimentos que se añaden a esta lista de productos beneficiosos para la salud, pero en los últimos tiempos hay uno que está cobrando gran protagonismo entre las amantes del fitness y la vida saludable. Un alimento perfecto para sutituir la la cafeína y con el que conseguirás ese aporte de energía necesario para enfrentar el día.

El superalimento que los expertos recomiendan incluir en las cenas para adelgazar

Estamos hablando de la maca andina, un superalimento que te dará un gran aporte de nutrientes y vitaminas. Además también te puede ayudar a perder peso gracias a su poder saciante, que te ayudará a mantener controlado el apetito.

Beneficios de la maca andina para la salud de las mujeres

• Mejora los niveles de potencia, aumentando el rendimiento físico y la resistencia.
• Refuerza el sistema inmunitario.
• Aumenta la capacidad del cerebro, mejorando la agudeza mental y el aprendizaje.
• Incrementa el rendimiento sexual.
• Estimula y potencia la líbido.
• Ayuda a regular la producción hormonal
• Produce una mejora en los síntomas de la menopausia.
• Reduce los dolores menstruales.
• Es nutricionalmente densa y aporta gran cantidad de nutrientes.
• Los fitoestrógenos en la raíz pueden proporcionar algunas sensaciones antidepresivas.

Cuenta con un perfil nutricional alto y similar al de otros alimentos como los granos de cereal, el maíz, el arroz o el trigo, entre otros. Contiene un 60% de carbohidratos, 10% de proteína, 8,5% de fibra y 2,2% de grasas.

El superalimento cargado de proteínas y con propiedades rejuvenecedoras que debes comer para adelgazar

Cómo tomar la maca andina

La maca andina podrás tomarla de diferentes maneras, siempre dependiendo de las preferencias y necesidades de cada persona. Estas son algunas de las formas más comunes:

• Polvo de maca: Podrás mezclarlo con agua, zumos, batidos, leche, yogur o incorporarlo a recetas de postres, como smoothies, muffins o barras energéticas. Lo mejor es que comiences con dosis pequeñas y después ir aumentando de forma gradual.
• Cápsulas o tabletas: Sigue siempre las instrucciones del fabricante para tomar la dosis adecuada.
• Extracto líquido: Al igual que ocurre con el polvo y las cápsulas, es importante que siempre sigas la dosificación recomendada por el fabricante.
• Incorporación en alimentos: La maca andina también puede agregarse a diversos alimentos como parte de su preparación. Una opción, por ejemplo, es incluir polvo de maca andina en batidos, granolas, cereales, pudines, postres o incluso en panes y tortas.